学员风采

瑜伽学习心得:心里五味杂陈,想说的话很多

作者:小哈老师 2020-06-16 点击:

即将毕业了,还剩两次瑜伽课,心里五味杂陈。想说的话很多。 当初接触瑜伽,是想抱着试一试的心态。想通过这次的导培看看自己可不可以当一名合格的瑜伽老师。结...

即将毕业了,还剩两次瑜伽课,心里五味杂陈。想说的话很多。
 
当初接触瑜伽,是想抱着试一试的心态。想通过这次的导培看看自己可不可以当一名合格的瑜伽老师。结果发现,差的不是一丁半点。首先柔韧性就不是太好,体能也不是很跟的上。每个体式也不能很好的突破。发现,要努力练习的时间还要很长很长。但通过学习每一节的瑜伽课,都让我更深的感受到什么是真正的心灵的宁静。

印度《薄伽梵歌》中最高箴言说:“宁静即是瑜伽”。习惯了每一节课开始的时候,练习蕙兰瑜伽神清气爽释压与静心练习,随着柔声慢语的指导语,身体抻拉、拧转,平衡,再舒展,配合着延长的呼吸,渐渐地心随意走,人变得恬淡而渺然,忘却烦恼,飘至一个天人合一的空远所在。生活的单调与不顺畅,并非人所愿,瑜伽最精深的内蕴不仅在调身,还在于调心,坚持的练习可以获得一种平和、宁静的心态,以及最大限度的幸福感。

 
哈他瑜伽毕业照
 
从刚开始,我们学习向太阳致敬式,之后的每一节课也都会再做一到两遍。百度上写到:整套12个动作都是向太阳神致敬,感谢他赐给我们能量,并祛除我们身上不洁净的成分。拜日式结束也可以唱颂三遍Shanti。梵语中“Shanti”是“和平、宁静”的意思。Shanti 唱诵3遍是对矿物界,植物界,动物界三个世界的平静,和平而祈祷。瑜伽,就是使我们达到内心的和平与宁静,从而实现外在世界的和平与安宁。这套又进一步告诉我“宁静即是瑜伽”。
 
瑜伽教练培训
 
随后就是每节课一到两个的单式动作。记得老师说过,达到动作的标准并不是瑜伽的最终要求,更重要的掌握住自己的呼吸,保持心灵的宁静,做到自己的最好就可以。它不是一种单纯的动作,它更注重内在,能触动人的心灵,这是瑜伽给予我的最大感触。。我们在专注练习特定姿势中,各种心理状态与身体动作就在自然,和谐的融合态势中;我们的灵动意识到身体的姿势,我们必须体会体式的姿势是身与心的一体相 应,用心专注时,注意到那个姿势则是一个心理状态,我们体会到了肉体与心理状态的和谐。当我们正在注意一个心理状态和肉体时,我们也体悟到了心理状态和身 体态势的本是连接的。借着身体许多不同的姿势,我们将知道每一体式的觉悟的不同。 当我们意识到有改变的身体的态势,相信有一个可以改变的“自我”,这种健康的,积极的生活意识观就会生起。
 
当然,最让我印象还是每一次的练习,每一次体式的深入,让我越来越进步。慢慢的明白了老师说的“觉知”。渐渐的开始专注起来。
 
瑜伽教练培训
 
最后,想说说瑜伽给我带来的变化。每次瑜伽体验,都会带给我不同的感觉,我很愿意把它当做我以后做人处事的一种方式,相信只要去努力就会有收获,人生不强求,顺其自然水到渠成,瑜伽使我 有了这样的心境,也是我快乐的理由。用心去体会瑜伽所蕴含的丰富的人生哲理,将瑜伽融入生命,用瑜伽的方式处世,诺多的难题将会的迎刃而解。我们的心灵将 会变得晴空万里,阳光灿烂,一片光明。我们能智慧思惟任何形态的存在,我们将渐渐地能够融合一个心理状态与肉体的和谐,连接,达到我们需要健康的本源。我被所有的人对瑜伽的热爱和执著所深深 感染,感动着大家的执著,瑜伽让我学会和体验到了许多以前忽略的东西,我想从今以后我会一直追随着它,感受着它、感受它带给我的喜悦和宁静,用这种最传统 也最现代的方式,让自己的身体和心灵得到最好的洁净。
 
最后的最后,更让我觉得幸运的是我刚开始接触瑜伽就遇到了细心负责的Coco老师。感谢coco老师这段时间的悉心的教授。您的每一句赞扬,都成为我的动力;每一句指正,都会让我想要做的更好。老师辛苦了,感谢您给我这么好的课程体验。同时也非常享受和大家一起学习的时光。每一天都是辛苦并快乐着。虽然这学期的瑜伽课结束了,但我相信我和瑜伽的邂逅才刚刚开始!

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